Good morning(*・ω・)ノ*・ω・)ノ*・ω・)ノ

今日から早起きマランソンが市内68会場で
一斉にスタートしましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ

もちろん早起きして行って来ましたよ


場所は里川口会場


まずはみんなでラジオ体操


・・・からのよ〜いスタート!!!!!!!!!


ちょっと今日は霧で視界が悪かったんですが、
みなさん自分のペースでウォーキングやマラソンをしてました
ピューッ!≡≡≡ヘ(*゚∇゚)ノ


花巻市早起きマラソン

ウォーキングは体の筋肉を7割使う全身運動。心肺機能を高め
脂肪燃焼、ストレス解消にも効果的です(●´ω`●)ゞ
頻度…週2からスタート。できれば毎日に。
歩幅…いつもより少し大股に。膝に負担がかからないくらいに。
速度…汗ばむ程度の早足。分速80m〜100mが目安。
姿勢…おなかを引き締め背筋を伸ばし、上体を真っ直ぐに。
腕……振りは歩幅と比例した大きさで元気よく。
足……かかとから着地。着地の時はひざを伸ばして。
靴……衝撃を吸収する足にあったウォーキングシューズで。
時間…1回に15分以上。できれば30分〜60分。
(脂肪の燃焼は15分を経過してから始まります。)
期間…5月6日(日)〜10月8日(体育の日)・156日間
皆勤賞125日以上 精勤賞110日以上 努力賞80日以上
参加した人を表彰しますヽ(^◇^*)/ ワーイ
5月6日(日)〜6月4日(月)は普及月間

小中学生が期間中20日以上参加すると賞状がもらえますよO(≧▽≦)O

私もカメラを持ちながら走っている人を追いかけましたが・・・
みんな早くて追いつけないΣ(|||▽||| )
そして、霧がすごくて、ズームしても人が隠れ意味なし・・・・・・
このままでは背中だけの映像になってしまう!!!!!
・・・・ということで途中で待機して折り返してくる人たちを
どうにか撮影できました(*'ρ'*)

この模様は12日・13日のシティーニュースで放送です


霧のすごさを確認してみてください!! ・・・・って見るのはそっちじゃないか。