Ｇｏｏｄ　ｍｏｒｎｉｎｇ(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ

今日から早起きマランソンが市内６８会場で
一斉にスタートしましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ


もちろん早起きして行って来ましたよ
場所は里川口会場
まずはみんなでラジオ体操

・・・からのよ〜いスタート！！！！！！！！！


ちょっと今日は霧で視界が悪かったんですが、
みなさん自分のペースでウォーキングやマラソンをしてました
　　　　　　　　ﾋﾟｭｰｯ!≡≡≡ﾍ(*ﾟ∇ﾟ)ﾉ


花巻市早起きマラソン
ウォーキングは体の筋肉を７割使う全身運動。心肺機能を高め
脂肪燃焼、ストレス解消にも効果的です(●´ω｀●)ゞ

頻度…週２からスタート。できれば毎日に。
歩幅…いつもより少し大股に。膝に負担がかからないくらいに。
速度…汗ばむ程度の早足。分速８０ｍ〜１００ｍが目安。
姿勢…おなかを引き締め背筋を伸ばし、上体を真っ直ぐに。
腕……振りは歩幅と比例した大きさで元気よく。
足……かかとから着地。着地の時はひざを伸ばして。
靴……衝撃を吸収する足にあったウォーキングシューズで。
時間…１回に１５分以上。できれば３０分〜６０分。
　　　(脂肪の燃焼は１５分を経過してから始まります。)

期間…５月６日(日)〜１０月８日(体育の日)・１５６日間
皆勤賞１２５日以上　　　精勤賞１１０日以上　　努力賞８０日以上
参加した人を表彰しますヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ

５月６日(日)〜６月４日(月)は普及月間
小中学生が期間中２０日以上参加すると賞状がもらえますよＯ(≧▽≦)Ｏ

私もカメラを持ちながら走っている人を追いかけましたが・・・
みんな早くて追いつけないΣ(|||▽||| )
そして、霧がすごくて、ズームしても人が隠れ意味なし・・・・・・
このままでは背中だけの映像になってしまう！！！！！

・・・・ということで途中で待機して折り返してくる人たちを
どうにか撮影できました(*'ρ'*)

この模様は１２日・１３日のシティーニュースで放送です
霧のすごさを確認してみてください！！　・・・・って見るのはそっちじゃないか。

出た出た出た〜〜〜〜〜〜〜〜〜


だってココ最近天気とっても良かったものＯ(≧▽≦)Ｏ ﾜｰｲ♪

っていうか出すぎじゃない！！！！！？？？？？？

一ヵ所からどんだけ〜m(；∇；)m　？

種まきすぎた・・・・・

間引きが大変ね・・・・・


個人の話でごめんなさいm(｡･ε･｡)mｽｲﾏｿ-ﾝ

春のうらぁらぁの〜♪豊沢川〜♪

っと・・・瀧春太郎です(｡･ω･)ﾉﾞ ｺﾝﾁｬ♪

お休みの日が２０℃を超えるとっても気持ちのいい日だったもんで、
早々とコレしちゃいました(*´∇｀*)

家庭菜園〜ヽ(^◇^*)/ ﾜｰｲ

どうせ植えるなら〜花よりも〜団子〜

ということで、植えたのは枝豆ちゃん(●￣▽￣●；)ゞ
ビールのおつまみに最高でんなぁ〜♪

芽が出てきたら、肥料をたっぷりあげて美味しくなってもらわんと！！！

えっっっっ枝豆だけかって（￣ー￣?）.....??

もちろん他の種もまきましたよ

小カブちゃんをい〜〜〜っぱい

漬物にして食べるんです∩(´∀｀)∩


早く発芽してほしいな♪
早く実になってほしいな♪
早く食卓に上がらないかな♪

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ところで、急に話は変わりますが、月２回更新の『Ｃｏ春びより』を
みなさんご存知でしょうか(＞ω＜)ゞ

市内のきになるお店・人・物・イベントなどを紹介している番組です

その【小春日和】(こはるびより)
間違って使っている人がいるんだなぁ〜(/□≦､)

【小春日和】春のさわやかな陽気。
　　　　　　例）「今日は小春日和だね〜♪すがすがしい♪」
・・・・・・・・なんていうのは間違いなのですΣ(|||▽||| )

【小春日和】初冬のいかにも小春らしい穏やかで暖かい日和。
　　　　　　１０〜１１月頃の陽気が春に似ている為。

という初冬に使用する言葉なんですよ〜▼*ﾟvﾟ*▼ﾃﾍｯ

・・・・・っちゅーことです。………『Ｃｏ春びより』みてね

ん〜無理矢理過ぎか！？

春がついにやってきましたヾ(＠＾▽＾＠)ﾉ ワーイ

みてみて

見える？？？（￣ー￣?）.....??ｱﾚ??
なかなか探しにくいかしらねぇ・・・

ウォー○ーを探せ！！みたい(笑)

正解は・・・・・ココだよ

これこれ
梅の花が咲きました

会社の庭の木にポツッと１つ♪
(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)

コチラは一箇所だけにモワッと

色も濃いめの花です
ちらっと庭を見たら咲いていたので
ちょっとテンション上がりながら外に出て撮影しました(*^･ｪ･)ﾉ★

履いていたのはサンダル・・・庭はちょいぬかるみ・・・・・
気づかず・・・・・・・・・・・

グチャリ・・・・・・・・・ΣΣ┗（|||｀□´|||;;）┛ｶﾞｰﾋﾞﾝ!!

ど〜こ〜に〜きた〜

花巻にも今日の午前中は春がきたようでしたね゜*。(*´Д`)。*°
午後は・・・・いまいちでしたが

さて、制作課の部屋窓には１ヶ月ほど前から一足お先に春が

逆光なので、分かりにくいですが・・・
つくしの兄弟てんとう虫桜たんぽぽ
それくらいしか思いつきませんでした

気分だけでもハッピーになろうと雪が降る日も眺めていました
ただ・・バックが雪景色だと違和感が・・・・・

そうそう
話は変わりますが、４月からベーシックプラスが登場です


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